9 NGUYÊN TẮC VÀNG ĐỂ ÔN THI THPT QUỐC GIA ĐẠT HIỆU QUẢ CAO CỦA GIA SƯ - DẠY KÈM TẠI NHÀ NTIC ĐÀ NẴNG

1. Lập kế hoạch cụ thể

  - Đây là điều kiện bắt buộc, nếu bạn muốn thành công bạn phải đặt ra mục tiêu và sắp xếp thời gian biểu hợp lí.

  - Nắm rõ chu kì biến đổi năng lượng của cơ thể diễn ra trong ngày.

 2. Chọn địa điểm học tập thích hợp

  - Một địa điểm học tập lí tưởng sẽ giúp bạn tiếp thu bài tốt hơn và chất lượng học tập của bạn sẽ tăng lên rõ rệt.

  - Hãy chọn một chỗ học thích hợp nhất: bàn ghế, ánh sáng và môi trường xung quanh.

  - Khi học bài, bạn hãy tránh xa các thiết bị điện tử như: tivi, điện thoại di động và điện thoại bàn... vì chúng sẽ làm cho bạn sao nhãng việc học.

3. Thời gian học tập

 - Khoảng từ  4h đến 6h sáng. Buổi sáng sớm với không khí trong lành, mọi vật yên tĩnh, lượng đường trong máu tăng cao đầu óc thoải mái, sẽ giúp chúng mình tập trung hơn, rất tốt cho quá trình ghi nhớ và học bài mau thuộc. Bạn nên học các môn học thuộc lòng như Văn, Sử, Địa, GDCD,…

 - Khoảng thời gian từ 7h sáng cho đến 11h. Sau khi điểm tâm xong, năng lượng dồi dào, thần trí minh mẫn hiệu quả công việc rất tốt, bạn nên học các môn học như: Toán, Lý, Hóa, Sinh vì các môn này cần sự sáng tạo, logic và tư duy cao.

 - Buổi trưa, bạn nên chợp mắt một chút để phục hồi thể lực và trí lực.

 - Khoảng từ 13h đến 16h30, hiệu quả công việc cớ phần giảm sút, bạn nên khởi động tay chân khoảng 5, 7 phút, uống một tách cà phê, ăn nhẹ hoặc ngậm một viên kẹo bạt hà cho tinh thần sảng khoái thì khả năng tiếp thu bài mới tốt được. Trong thời gian này bạn nên tập trung làm các bài tập về nhà hoặc soạn bài mới cho những môn học cần chuẩn bị trước khi đến lớp.

 - Khoảng 19h đến 21h, tinh thần mỏi mệt, bạn thường hay mất tập trung. Trong thời gian này, bạn không được dùng các chất kích thích vì nó rất có hại cho sức khỏe. Bạn nên thư giản đôi chút có thể bạn nên đọc truyện hay nghe nhạc, lướt web,… hoặc có thể bạn nên làm những công việc yêu thích và bạn cũng nên đi ngủ sớm để lấy lại sức khỏe cho ngày mai.

4. Nghe nhạc

 - Để học tập tốt nhất, chúng ta cần một môi trường thật yên tĩnh và không bị sao nhãng. Nhưng hiện nay, đối với các bạn có nhà ở mặt tiền đường quốc lộ, ở các khu công nghiệp hoặc các khu phố sầm uất, đặc biệt là ban ngày vào giờ cao điểm thì tạp âm là điều không thể tránh khỏi làm cho bạn không thể chú tâm vào việc học được, gây ảnh hưởng không ít đến chất lượng học tập của bạn.

 - Làm thế nào để hạn chế được những tạp âm này? Đó là âm nhạc – những loại nhạc du dương, đằm thắm, nhẹ nhàng, liên tục và đều đặn không chỉ giúp bạn ổn định tinh thần, chú tâm hơn vào việc học mà còn tăng cường khả năng tư duy và phát huy tính sáng tạo của bạn.

 - Âm nhạc làm cho chúng ta bình tĩnh, vui vẻ và thúc đẩy bạn học lâu hơn. Tuy nhiên, cần có những lưu ý sau đây khi nghe nhạc. Không phải loại nhạc nào cũng giúp chúng ta tập trung hơn vào việc học. Đó là: 

 - Những loại nhạc có cường độ mạnh như nhạc Rap,… làm tăng cường nhịp tim đập nhanh, làm cho tim bạn hồi hộp mất tập trung không tốt cho việc học.

 - Những bản nhạc nghe từ internet, nhà mạng thường chèn vào những đoạn quảng cáo gây cho bạn cảm giác hụt hẫng khó chịu không tốt cho việc học.

  -  Những chương trình ca nhạc có lời thoại, bình luận như làn sóng xanh, bảng xếp hạng những bài hát hay nhất… dễ làm cho chúng ta phân tâm mất tập trung và bị lôi cuốn theo lời dẫn của MC chương trình khi công bố thứ hạng, giải thưởng,… làm cho chúng ta sao nhãng mục đích chính của mình là việc học chứ không phải là đang thưởng thức âm nhạc.

  -  Những bản nhạc mà mình yêu thích hoặc do những ca sỹ mình hâm mộ trình bày làm cho các bạn phân tâm, chú ý lắng nghe, tệ hơn nữa là bạn gõ bàn hát theo hoặc lúi húi chép lại bài đó rồi ngồi tập hát,… bao nhiêu kiến thức cả buổi học được mất hết chẳng còn nhớ gì cả.

5. Tập trung

 - Khi bạn chuẩn bị vào ngồi học, hãy giành chút thời gian nghĩ xem bạn cần chuẩn bị những gì rồi soạn chúng ra trước để không phải đứng dậy đi lấy trong khi đang tập trung, và đề ra một hướng giải quyết chung để có thể hoàn thành công việc.

6. Sự động viên, khích lệ

  - Một lời động viên, khích lệ đúng thời điểm như một liều thuốc bổ rất tốt cho việc học của bạn. Nhưng nếu bạn không nhận được những sự tán dương khích lệ của những người thân bạn bè cũng không sao. Bạn không nên quá khắt khe với bản thân hãy tự khích lệ và hài lòng bản thân mỗi khi mình đạt được mục tiêu nào đó dù nhỏ cũng được.

7. Thay đổi chủ đề

 - Bạn không nên học liên tục một môn học suốt cả buổi. Nó sẽ làm cho bạn mệt mỏi, để cho đỡ nhàm chán, bạn nên thay đổi môn học sau một đến hai tiếng đồng hồ.

 8. Đa dạng hóa quá trình học tập của bạn

 - Thay vì đơn thuần đọc sách liên tục trong một thời gian dài thì bạn chuyển sang làm bài tập hay truy cập thông tin trên mạng internet hay thảo luận nhóm... Điều này, không chỉ giúp bạn có cái nhìn đa chiều về một vấn đề nào đó, mà nó còn tạo hưng phấn cho bạn trong việc học và giúp bạn tư duy tốt hơn.

9. Giải lao hợp lí

 - Khi não bộ trong tình trạng mệt mỏi và thiếu oxy thì sẽ dễ buồn ngủ nhưng ngủ không được có thể do cơ thể trong trạng thái quá lo âu và căng thẳng, hoặc do lạm dụng các chất kích thích như uống trà, cà phê.

 - Khi đang học bài mà bị buồn ngủ thì hãy thử đứng dậy, hít thở thật sâu và làm vài động tác thể dục như vươn vai, nghiêng phải, nghiêng trái, cúi gập người, hoặc đi bộ lòng vòng, hay nhún nhảy theo nhạc… để máu lưu thông tốt giúp cung cấp oxy cho não. Ăn một ít trái cây mát hoặc uống một ly nước trái cây mát lạnh sẽ giúp tỉnh lại ngay. Nếu vẫn buồn ngủ thì tốt nhất là nên chợp mắt một chút hoặc đi ngủ luôn rồi dậy sớm học bài sau. Chợp mắt dù chỉ trong thời gian ngắn cũng sẽ giúp não thư giãn và khi học lại sẽ tốt hơn. Đừng cố chống chọi cơn buồn ngủ bằng cách uống cà phê, trà đặc… vì sẽ chỉ tạo cảm giác tỉnh táo tạm thời nhưng khả năng ghi nhớ sẽ kém do não bị “hành hạ” cả ngày nên đã quá mệt rồi. Dùng trà, cà phê quá trễ vào chiều tối còn gây khó ngủ.

 - Để tránh tình trạng buồn ngủ khi học, nên học bài vào lúc tỉnh táo nhất, ví dụ như vào buổi sáng sớm. Còn thời gian cuối ngày thì có thể dùng cho việc ôn lại bài cũ. Để có giấc ngủ ngon và học tập tốt, cần chú ý sinh hoạt đều đặn mỗi ngày, nên dành thời gian giải lao giữa các giờ học để vận động cơ thể cho máu lưu thông tốt mang oxy nuôi dưỡng não. Hoạt động thể lực đều đặn sẽ giúp tỉnh táo khi học và có giấc ngủ ngon.

Trung tâm gia sư – Dạy kèm tại nhà NTIC Đà Nẵng