GS ĐẶNG HÙNG VÕ CHIA SẺ BÍ KÍP TĂNG CƯỜNG TRÍ NHỚ MÙA THI

Áp lực học hành, thi cử căng thẳng khiến vào mùa thi nhiều học sinh, sinh viên đau đầu, chóng mặt, dẫn đến thiếu tập trung, không tỉnh táo, chậm nhớ, chóng quên.

Để giúp tìm giải pháp nâng cao chất lượng học tập, tăng trường trí nhớ mùa thi, GS. Đặng Hùng Võ chia sẻ một số kinh nghiệm, ông cho biết:

 

1. Luôn giữ cho tinh thần sảng khoái

Áp lực mùa thi là điều không thể tránh, tuy nhiên, thay vì quá lo âu, căng thẳng, thì một thái độ tích cực cùng nụ cười lạc quan sẽ đem lại hiệu quả đặc biệt cho việc học thi. GS. Đặng Hùng Võ chia sẻ nụ cười giúp giảm căng thẳng, cải thiện chức năng miễn dịch, tăng cường hoạt động của trí não. GS cũng khuyên các sĩ tử nên lựa chọn một môn thể thao như bơi lội, chạy,…hay tập thể dục cho giúp khí huyết lưu thông, tăng cường lưu lượng máu lên não. Nghe nhạc êm dịu hoặc dành thời gian vui chơi với bạn bè cũng là những cách xả hơi cho não sau khoảng thời gian dài ngồi học liên tục. Âm nhạc hay vui chơi luôn tạo được một tâm trạng thực sự thoải mái, từ đó giúp tỉnh táo, tập trung, cải thiện trí nhớ, tăng hiệu quả học tập

 

2. Xây dựng kế hoạch học tập hợp lý

Trước tình trạng nhiều sĩ tử học nhồi nhét, tràn làn trong mùa thi, theo GS Đặng Hùng Võ, điều này là không hề khoa học và hiệu quả, bởi trong một khoảng thời gian, não chỉ tiếp thu một lượng kiến thức nhất định. Đây chính là lý do của tình trạng học nhiều, cố gắng nhồi nhét mà mà tiếp thu chẳng được bao nhiêu, chậm nhớ chóng quên của các sĩ tử. Thay vào đó, dành ra 10 phút để lập kế hoạch sẽ tiết kiệm được 90% thời gian hoàn thành và tăng hiệu quả công việc. Việc lập kế hoạch học tập không chỉ đơn giản là phân bổ thời gian học mà chính là việc lập sơ đồ kiến thức để bố trí thời gian học tương ứng với những phần kiến thức được định vị trên sơ đồ.

Ngoài ra, sĩ tử cũng đừng quên dành ra 7 đến 8 tiếng mỗi ngày cho giấc ngủ, giúp não thư giãn để nạp lại năng lượng, có khả năng hoạt động tốt nhất. Tắt các thiết bị điện tử khi đi ngủ để có một giấc ngủ sâu. Đó cũng là một bí kíp cực hữu ích dành cho các sĩ tử mùa thi này.

3. “Nạp pin” cho trí não bằng thực phẩm và các phương thuốc hoạt huyết bí truyền

Vào mùa thi, tình trạng thiếu tỉnh táo, đau đầu, chóng mặt kém tập trung, học mãi không vào, .. xuất hiện ở rất nhiều sĩ tử, khiến cho việc học không đạt được hiệu quả như mong đợi, ôn luyện mấy cũng bằng không. Lý giải cho điều này, GS. Đặng Hùng Võ chỉ ra rằng chính vì căng thẳng và làm việc hết công suất đã khiến thiếu máu lên não, từ đó dẫn đến việc não hoạt động kém công suất, đồng thời ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Trong những giai đoạn căng thẳng, tập trung như khi ôn thi, GS. cho biết tế bào não hoạt động liên tục với cường độ gấp 2 lần so với bình thường, đòi hỏi năng lượng rất lớn. Chính vì vậy, các sĩ tử cần tăng cường hàm lượng canxi, protein, đạm,… cũng như các loại thức ăn giàu đạm động vật, đạm thực vật, ít tinh bột, cùng các loại vitamin, đặc biệt là các vitamin nhóm B từ các thực phẩm hàng ngày như lòng đỏ trứng, bí đỏ, chuối, cà rốt, đậu nành….

 

Để tăng khả năng tiếp nhận kiến thức, GS. cũng khuyên các sĩ tử nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc cho não, đặc biệt là các sản phẩm hoạt huyết Đông Y. Các thuốc hoạt huyết này tăng cường máu cùng oxy, dưỡng chất lên não, làm giảm căng thẳng, giúp tỉnh táo, tập trung, cải thiện rõ rệt trí nhớ, hiệu quả học, thi cử. Có nhiều sản phẩm hoạt huyết trên thị trường với chất lượng rất khác nhau. Có những sản phẩm tác dụng không rõ rệt, nhưng cũng có sản phẩm được sản xuất theo phương thuốc bí truyền hiệu quả vượt trội, tăng cường mạnh mẽ máu lên não. Nếu lựa chọn đúng sản phẩm phù hợp, sử dụng hợp lý thì phương thuốc hoạt huyết bí truyền này chắc chắn sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ trong mùa thi!

(theo dantri)